Как укрепить иммунитет – 6 советов доктора Комаровского

Стрессы, плохое питание, вредные привычки, игнорирование гигиены – казалось бы вещи очевидные и вредные. Но именно они ослабляют нашу иммунную систему. Чтобы иммунитет не подкачал, достаточно придерживаться простых правил: сообщает в своем инстаграм-журнале популярный детский врач Евгений Комаровский.

А мы собрали 10 лайфхаков, которые помогут сделать ваше лето незабываемым.

Какие же 6 правил для крепкого иммунитета?

Эти правила нам всем хорошо известны, осталось только их придерживаться, а именно:

1. быть физически активным и заниматься спортом,
2. достаточно спать и высыпаться,
3. пить много воды, то есть соблюдать водный баланс,
4. отказаться от алкоголя,
5. не забывать мыть руки чаще,
6. питаться рационально.

Как видите,вполне обычные вещи помогут сделать вашу иммунную систему более выносливой.

Также мы писали, как защитить детей от насекомых.