Чтобы спасти психику во время войны и вернуть себе радости жизни, психолог советует выделять время на горе, радость и бытовые дела / Фото: freepik.com
В студию программы "Ранок з Україною", которая выходит по будням в 8:30 на телеканале "Індиго TV", пришла психолог Виктория Любаревич-Торхова. Во время разговора с ведущими телеканала "Украина" Лилией Ребрик и Славой Деминым эксперт рассказала, как избавиться от синдрома отложенной жизни, и дала советы, как удержать психологическое состояние в норме.
Война изменила каждого украинца, но есть люди, которые особенно сложно проходят этот период. Психолог Виктория Любаревич-Торхова отмечает – по ее мнению, каждый второй украинец сейчас нуждается в профессиональной помощи. А самой распространенной проблемой является синдром отложенной жизни.
Утешайте себя тем, что синдром отложенной жизни не возникает просто так – вы очень хороший человек и сопереживаете тем, кому сейчас плохо. Выделяйте из этого позитив и, хотя бы немного балуйте себя – вы этого заслуживаете, – комментирует психолог Виктория Любаревич-Торхова в эфире "Ранку з Україною". – Проще тем, у кого есть дети и близкие рядом – есть ради кого улыбнуться, привести себя в порядок, принарядиться, приготовить еду.
Еще одной проблемой сейчас есть непонимание и неприятие других. Особенно это касается досуга и его демонстрации в социальных сетях.
Люди переживают это время по-разному и это нормально. Позже мы объединимся в воспоминаниях и в опыте. Сейчас же одни продолжают жить и хотят делиться этим в социальных сетях, а другие – не принимают это. Как правило, вторая категория людей – это те, кто горюют и переживают потерю или же люди, с сильным чувством вины выжившего, – объясняет психолог. – Хорошо, что кто-то может делиться счастливыми моментами – это огромный прогресс!
Не менее ценным советом является разрешение себе не все сразу, но понемногу. Эксперт рекомендует выделить определенное время на то, чтобы поплакать, порадоваться, почитать новости, заняться обыденными делами и т.д. Главное – продолжать жить.
Напомним, что телеканал "Украина" продолжает транслировать общенациональный марафон "Єдині новини" и участвовать в его производстве. Любимые программы и сериалы телеканала "Украина" выходят в эфире телеканала "Індиго TV", смотрите видео по ссылке.
Также мы писали, как адаптироваться к новой жизни, если выехал, и преодолеть стресс.