Как отпустить тяжелые воспоминания – 5 шагов, что помогут жить дальше

Отпустить тяжелые воспоминания и жить дальше поможет время, отдых, планирование будущего и чуткость к самому себе / Фото: unsplash.com, freepik.com

Наша память может блокировать определенные воспоминания, особенно если человек пережил или все еще переживает сильные травматические события, такие как война с Россией. Это называется психологическим сопротивлением. Чтобы полностью отпустить тяжелые воспоминания и позволить себе жить дальше, нужно время.

Давайте себе время для отдыха – это более чем важно, если вы пережили сильный стресс или потерю

Феномен психологического сопротивления помогает организму защитить и уберечь себя от ситуации, связанной с неизбежными повторными переживаниями. Отпустить тяжелые воспоминания помогут 5 несложных советов:

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

1. Ответьте себе на вопрос "почему я до сих пор сопротивляюсь нормальной жизни?" или хотя бы попытайтесь себя понять, что именно вы чувствуете.
2. Дайте себе время. К сожалению, нельзя получить все сразу. Все большое всегда начинаются с небольших шагов.
3. Планируйте будущее и ставьте перед собой достижимые цели.
4. Давайте себе время для отдыха – это более чем важно в современных реалиях. Если ваш организм сопротивляется, значит, вы все еще нуждаетесь в отдыхе.
5. Прислушивайтесь к себе и собственному организму.

Как справиться с психологическим сопротивлением, когда следует принять психологическую помощь и почему сложно признавать свои проблемы – полезные советы читайте на vogue.ua.

Также мы писали, где бесплатно получить медпомощь пострадавшим от войны.