Расслабить шею, убрать отеки на лице, разгладить морщины помогут простые массажные движения / Фото: freepik.com
"Уплывший" контур лица, морщины и отеки часто связаны с перенапряжением мышц шеи. Как молодость лица связана с шеей, почему следует убирать зажимы в ней и как это делать – рассказала массажист, физиотерапевт Татьяна Ронжина.
Как шея влияет на лицо и внешний вид
Состояние мышц шейного отдела непосредственно влияет и на мышцы лица. Если шейные мышцы постоянно напряжены, спазмированы, нервные волокна пережаты, то постепенно происходит деформация овала лица и его птоз (то есть "сползание").
Так, например, напряжение трапециевидной мышцы шеи и нарушение в ней лимфотока приводит к отечности лица. Образование таких неприятных дефектов, как "брыли" и морщины вокруг глаз зависит от жевательной мышцы, которая может укорачиваться. Если же она блокируется, то происходит застой лимфы в тканях, что тоже проявляется отечностью на лице.
Возрастные изменения в мышцах шеи, а также сидячая работа, отсутствие физической активности приводят к мышечному дисбалансу, спазмам в сосудах и лимфоузлах. В итоге питательные вещества и кислород все хуже поступают в мозг, мышцы и кожу лица.
Что делают многие женщины? Приобретают специальные кремы с витаминами, делают инъекции красоты. Или массаж лица – очень хорошая процедура. Но изначально важно убрать зажимы именно в шее.
Как делать массаж шеи и плеч?
Массаж шеи и зоны декольте поможет проработать все мышцы, от которых зависит овал лица. Конечно можно насмотреться роликов на ютубе и помассировать самого себя, но это даст временное расслабление, снимет стресс, однако не поможет проработать глубоко мышцы лица и шеи.
Важно, чтобы вы сами полностью расслабились, поэтому массаж лучше доверить профессионалу или обучиться кому-то из родных, родственников, друзей, чтобы потом массировать друг друга.
Помимо шеи массируются также плечи, а еще голова, особенно зона затылка. Если убрать зажимы в шее, кровоток восстановится, овал лица подтянется, и кожа лица будет выглядеть моложе и привлекательнее.
Ранее мы писали, что снять боль в шее, спине и между лопатками помогут простые упражнения.
Читайте: Как снять боль в спине и шее – 4 расслабляющих упражнения
А еще вам может быть интересно, как выровнять осанку с помощью йоги.
Читайте: Как снять боль в грудной клетке и выровнять осанку: 5 йога-упражнений