"Боюсь летать, что делать": семь шагов, как побороть аэрофобию

"Боюсь летать, что делать" – таким вопросом часто задаются люди, страдающие аэрофобией (страх перед полетом на самолете, – ред.). Помочь им решили стюардессы авиакомпании Emirates, и поделились несколькими советами, как перестать нервничать. Об этом пишет Travel and Leisure.

Как справиться с аэрофобией

• Перед полетом сделайте несколько физических упражнений или хотя бы растяжку. В противном случае у вас будет усталость и плохое кровообращение.
• Скачайте на телефон несколько вариантов развлечений: шоу, фильмы, игры. Это поможет успокоить нервы уже во время рейса.

Смотрите видео: как перестать бояться полетов на самолетах

• Обязательно берите с собой дополнительное зарядное устройство, чтобы избежать неприятных ситуаций или блуждания по аэропорту в поисках розетки.
• Надевайте в путешествие удобную одежду и обувь.

• Прибывайте в аэропорт заранее. Если вы путешествуете с другими людьми, не бойтесь сказать им, чтобы они приехали раньше. Запас времени ограничит путешественников от излишних переживаний.
• Постарайтесь уснуть во время перелета.
• Уделите немного времени себе после рейса. Займитесь медитацией, сделать маску для лица или приготовьте вкусный ужин.

Напомним, ранее ученые рассказывали, как выбор места в самолете отображает характер человека.