Як схуднути - є поради. Фото: pixabay
Зірковий тренер Аніта Луценко стверджує, що ефективне зниження ваги неможливе без потрібної кількості рідини в організмі. Для того щоб прискорити процес, варто випивати денну норму чистої негазованої води.
"Звикайте пити воду! Щоб обчислити свою норму, треба помножити 40 мл на свою вагу в кілограмах"
При цьому чистої води потрібно випивати тільки половину з отриманого в результаті підрахунків об’єму, оскільки все інше компенсують фрукти, овочі, супи, чаї та інше.
Також Аніта порекомендувала обов'язково щоранку випивати по 300 мілілітрів теплої води (хоча б кімнатної температури) – це допомагає прискорити метаболізм й очистити організм з самого ранку.
Водночас, за її словами, не можна пити дуже холодну воду – вона погіршує травлення і розпалює апетит.
"Хочеться їсти? Спочатку випий води!" – порадила Аніта Луценко.
Нагадаємо, як очистити організм: 14 продуктів, які є на кожній кухні.
Також ми писали, як очистити організм від шлаків: дієта на вівсяних пластівцях.
Дивіться також сюжет про розвантажувальні дні для схуднення: як без шкоди скинути вагу за тиждень