Как похудеть – есть советы. Фото: pixabay
Звездный тренер Анита Луценко утверждает, что эффективное снижение веса невозможно без нужного количества жидкости в организме. Для того, чтобы ускорить процесс, стоит выпивать дневную норму чистой негазированной воды.
"Привыкайте пить воду! Чтобы вычислить свою норму, надо умножить 40 мл на свой вес в килограммах"
При этом чистой воды нужно выпивать только половину из полученного в результате подсчетов объема, так как все остальное компенсируют фрукты, овощи, супы, чаи и прочее.
Также Анита порекомендовала обязательно каждое утро выпивать по 300 миллилитров теплой воды (хотя бы комнатной температуры) – это помогает ускорить метаболизм и очистить организм с самого утра.
В то же время, по ее словам, нельзя пить очень холодную воду – она ухудшает пищеварение и разжигает аппетит.
"Хочется есть? Сначала выпей воды!" – посоветовала Анита Луценко.
Напомним, как очистить организм: 14 продуктов, которые есть на каждой кухне.
Также мы писали, как очистить организм от шлаков: диета на овсяных хлопьях.
Смотрите также сюжет о разгрузочных днях для похудения: как без вреда сбросить вес за неделю