34-річна Моніка Хурана з індійського міста Чандигарх схудла на шість кілограмів за один місяць і поділилася своїми секретами. До схуднення вона важила 64 кілограми при зрості 160 сантиметрів. Про це пише The Times of India.
Хурана активно займається спортом: вранці вона 25 хвилин робить вправи, а потім йде на двокілометрову прогулянку. Увечері жінка тренується протягом години, займаючись розтяжкою, зумбою, аеробікою і кардіо, а перед сном проходить ще два кілометри.
Також Моніка почала стежити за своїм раціоном. Насамперед, вона урізноманітнила свій сніданок: іноді їсть рис, іноді омлет або сендвіч. На обід з'їдає пару лавашей-чапаті й тарілку овочевого каррі з індійським соусом раїта, а ввечері обмежується склянкою молока з сухарем або печивом.
"Насправді, я не шукаю якихось особливих низькокалорійних рецептів. Але якщо хочеш схуднути, дещо все-таки доведеться поміняти, – розповідає жінка. – По-перше, цілий день пийте багато води. Нехай пляшка з водою завжди буде під рукою. Це створює ілюзію ситості і допомагає боротися з голодом упродовж дня. По-друге, їсти можна все, але необхідно стежити за розміром порцій".
Нагадаємо, 30-річна Діджей Джарман із міста Гамільтон, Нова Зеландія, знайшла спосіб схуднути на 53 кілограми і поділилася своїми секретами.
Також Сьогодні.Lifestyle писали, як канадець схуд на 147 кілограмів і розкрив простий секрет стрункості.