Головна Сьогодні

Схуд на 55 кілограмів за сім місяців: студент назвав головні продукти у своєму раціоні

Він не їв солодкого та випічки, а також відмовився від газованої води

17-річний студент Шонак Сиддхарт Самант із індійського міста Панаджі, який раніше важив 130 кілограмів, відмовився від шкідливих продуктів і зайнявся спортом, завдяки чому схуд за сім місяців на 55 кг. Про це повідомляє видання Times of India.

У ранньому віці у хлопця діагностували хворобу печінки. Самант скористався введеними через коронавірус обмеженнями, щоб змінити свій спосіб життя і схуднути.

Фото: Times of India

Студент відмовився від їжі на винос, не їв солодкого і випічки, а також відмовився від газованої води.

Меню для схуднення

  • На сніданок Шонак з'їдав два варених яйця, половину курячої грудки або салат з бобових і запивав все 300 мл соєвого молока.
  • На обід – суп-пюре з бобових або смажений сир зі смаженою курячою грудкою, салат із хумусом та іноді соєве молоко.
  • На вечерю юнак не їв нічого. Він дотримувався інтервального голодування і в деякі дні практикував 20-годинні перерви. У цей час він пив воду або зелений чай, але уникав будь-яких продуктів, які могли б підвищити рівень цукру в крові.
Фото: Times of India

Щоб схуднути, Шонак Самант рекомендує спати по вісім годин і випивати щодня по літру води на кожні 20 кілограмів ваги.

Фото: Times of India

Найголовніше, на його думку, – зберігати позитивний настрій.

Фото: Times of India

Нагадаємо, 30-річна Діджей Джарман із міста Гамільтон, Нова Зеландія, знайшла спосіб схуднути на 53 кілограми і поділилася своїми секретами.

Також Сьогодні.Lifestyle писали, як канадець схуд на 147 кілограмів і розкрив простий секрет стрункості.

Всі подробиці в спецтемі Неймовірні історії з життя

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти