Занадто інтенсивні тренування небезпечні Фото: javi_indy / Freepik
Вчені зі Швейцарії стверджують, що фітнес шкідливий для здоров'я. Але тільки в тому випадку, якщо ним захоплюватися надмірно – більше 14 годин на тиждень.
Фахівці провели дослідження, в якому брали участь 1200 добровольців у віці від 16 до 20 років. Згідно зі статистикою, саме в цьому віці молоді люди тренуються особливо інтенсивно, ігноруючи рекомендації медичних працівників і тренерів.
Добровольців розділили на кілька груп, кожна з яких займалася фітнесом строго певний час. У всіх учасників регулярно вимірювалися показники фізичного і психологічного стану. Для цього була використана спеціальна 25-бальна шкала, яка застосовується фахівцями ВООЗ.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Чемпіонка по фітнес-бікіні показала зміни фігури за півтора місяці
Результати показали, що максимум балів отримали ті молоді люди, які займалися фітнесом досить активно, але менше 14 годин на тиждень. Ті ж, хто займався більше, мали набагато нижчі бали.
Вчені попереджають любителів фітнесу, що благотворний вплив на організм зчиняють тільки помірні навантаження. Надмірне захоплення фізичними вправами призводить не тільки до травм, а й підвищує ризик розвитку багатьох захворювань, часто досить важких.
Нагадаємо, раніше тренери розповіли, як стежити за пульсом під час занять спортом.