Слишком интенсивные тренировки опасны Фото: javi_indy / Freepik
Ученые из Швейцарии утверждают, что фитнес вреден для здоровья. Но только в том случае, если им увлекаться чрезмерно – более 14 часов в неделю.
Специалисты провели исследование, в котором принимали участие 1200 добровольцев в возрасте от 16 до 20 лет. Согласно статистике, именно в этом возрасте молодые люди тренируются особенно интенсивно, игнорируя рекомендации медицинских работников и тренеров.
Добровольцев разделили на несколько групп, каждая из которых занималась фитнесом строго определенное время. У всех участников регулярно измерялись показатели физического и психологического состояния. Для этого была использована специальная 25-балльная шкала, которая применяется специалистами ВОЗ.
Результаты показали, что максимум баллов получили те молодые люди, которые занимались фитнесом достаточно активно, но меньше 14 часов в неделю. Те же, кто занимался больше, имели гораздо низшие баллы.
Ученые предупреждают любителей фитнеса, что благотворное влияние на организм оказывают только умеренные нагрузки. Чрезмерное увлечение физическими упражнениями приводит не только к травмам, но и повышает риск развития многих заболеваний, часто довольно тяжелых.
Напомним, ранее тренеры рассказали, как следить за пульсом во время занятий спортом.