При спортивних навантаженнях обмеження в харчуванні можуть бути небезпечні. Фото nebolet.com
Більшість дівчат незалежно від статури мріють схуднути. Проте є ситуації, при яких схуднення може бути небезпечним, пише hochu.ua.
Спорт
Для тих, хто займається спортом, схуднення у вигляді дієт – протипоказано. Пам'ятай, харчування людини, яка відчуває фізичні навантаження, має бути побудовано з правильних продуктів, однак містити достатню кількість калорій. Недостатнє харчування на тлі тренувань призведе до негативних наслідків.
Якщо ти прийшла в тренажерний зал, щоб схуднути, просто використовуй принципи правильного харчування і тренувань, і через кілька місяців ти себе не впізнаєш. Більше того, звичка їсти правильно і регулярно тренуватися залишиться, а значить вага не повернеться.
Нестача сну
Сучасний світ диктує нам свої правила. Так, багато хто працює багато, а сплять мало. Цікаво, що люди, які мало сплять, більше їдять. Так, за допомогою кави, солодощів і жирних продуктів люди, які страждають недосипом, намагаються привести себе в порядок і змусити мозок працювати.
Якщо при постійному недосип скоротити калорії і змусити організм голодувати – дуже швидко можна опинитися в лікарні з низкою проблем. Тому компенсувати недосип калоріями потрібно. Важливо просто вибирати для цього правильні продукти.
Гормональні контрацептиви
Початок прийому гормональних контрацептивів – стрес для організму. І йому необхідний час , щоб адаптуватися до нових навантажень . Якщо в цей період ще й обмежити харчування, процес звикання може затягнутися і зробити його не найприємнішим . Якщо ти хочеш сісти на дієту – почекай 5-6 місяців. Саме такий термін потрібен організму для повного звикання .
Планована вагітність
Якщо ти плануєш вагітність, забудь про дієти. Стрес і брак потрібних речовин в організмі провокують порушення циклу, і завагітніти буде набагато складніше. Тому їсти потрібно в достатній кількості. Звичайно, ти можеш вибирати ті чи інші продукти для побудови свого раціону, але про низькокалорійні дієти краще забути.
Пам'ятай, для того, щоб завагітніти, твоєму організму потрібен спокій, вітаміни і повне розслаблення.