При спортивных нагрузках ограничения в питании могут быть опасны. Фото nebolet.com
Большинство девушек вне зависимости от телосложения мечтают похудеть. Однако есть ситуации, при которых похудение может быть опасным, пишет hochu.ua.
Спорт
Для тех, кто занимается спортом, похудение в виде диет — противопоказано. Помни, питание человека, который испытывает физические нагрузки, должно быть построено из правильных продуктов, однако содержать достаточное количество калорий. Недостаточное питание на фоне тренировок приведет к негативным последствиям.
Если ты пришла в тренажерный зал, чтобы похудеть, просто используй принципы правильного питания и тренировок, и через несколько месяцев ты себя не узнаешь. Более того, привычка кушать правильно и регулярно тренироваться останется, а значит вес не вернется.
Недостаток сна
Современный мир диктует нам свои правила. Так, многие работают много, а спят мало. Интересно, что люди, которые мало спят, больше едят. Так, при помощи кофе, сладостей и жирных продуктов люди, страдающие недосыпом, стараются привести себя в порядок и заставить мозг работать.
Если при постоянном недосыпе сократить калории и заставить организм голодать — очень быстро можно оказаться в больнице с рядом проблем. Поэтому компенсировать недосып калориями нужно. Важно просто выбирать для этого правильные продукты.
Гормональные контрацептивы
Начало приема гормональных контрацептивов — стресс для организма. И ему необходимо время, чтобы адаптироваться к новым нагрузкам. Если в этот период еще и ограничить питание, процесс привыкания может затянуться и сделать его не самым приятным. Если ты хочешь сесть на диету — подожди 5-6 месяцев. Именно такой срок нужен организму для полного привыкания.
Планируемая беременность
Если ты планируешь беременность, забудь о диетах. Стресс и недостаток нужных веществ в организме провоцируют нарушения цикла, и забеременеть будет гораздо сложнее. Поэтому кушать нужно в достаточном количестве. Конечно, ты можешь выбирать те или иные продукты для построения своего рациона, но о низкокалорийных диетах лучше забыть.
Помни, для того, чтобы забеременеть, твоему организму нужен покой, витамины и полное расслабление.