Два тижні перерви в заняттях спортом можуть спровокувати метаболічні зміни. Фото: pixabay
Два тижні перерви в регулярних заняттях спортом можуть спровокувати метаболічні зміни, що призводять до підвищеного ризику розвитку хронічних захворювань, зокрема, цукрового діабету другого типу і серцево-судинних хвороб, а також пов'язані з ризиком передчасної смерті.
Про це повідомили британські вчені, які оцінили наслідки короткочасного відмови від занять фізичної активності для здоров'я молодих людей.
Результати свого дослідження вони представили на Європейському конгресі з ожиріння в Португалії, коротко про нього повідомляє Європейська асоціація вивчення ожиріння.
У дослідженні взяли участь 28 здорових і фізично активних осіб, середній вік яких становив 25 років, і з індексом маси тіла 25 кілограмів на квадратний метр. Всі пацієнти носили браслети для вимірювання фізичної активності.
Протягом двох тижнів щоденна фізична активність добровольців знизилася на 8,5 тисячі кроків на добу (з 10 тисяч кроків). За цей період час подібної фізичної активності скоротився з 161 до 36 хвилин (різниця – 125 хвилин) на добу, тоді як час, що припадає на малорухливі заняття, збільшилася на 129 хвилин.
В результаті дослідження з'ясувалося, що за два тижні добровольці втратили значну м'язову масу (в середньому на людину 0,36 кілограма). Вчені рекомендують не переривати фізичну активність навіть на такий короткий термін, як два тижні.
Раніше сайт "Сегодня" з'ясовував, як привести себе в форму до літа: ТОП-5 простих вправ, щоб позбутися целюліту.