Щодня з'їдайте по 15 грам мигдалю. Фото: instagram/tanya_mys
Мигдаль допомагає позбутися від шкідливої звички щось жувати протягом дня. Про це повідомили вчені Університету Флориди.
Вони провели спостереження за 30 парами батьків і дітей для того, щоб з'ясувати наскільки зміниться їх Індекс здорового харчування, якщо кожен додасть в свій щоденний раціон 15-40 грам мигдалю.
Експеримент проводили протягом трьох тижнів, повідомляє novoston.com.
В результаті дослідження, учасники відмовилися від перекусів шкідливими продуктами, такими як чіпси солодощі, фаст-фуд.
Крім того, вчені розповіли, що регулярне вживання цього горіха, підвищує рівень білка, і нейтралізує порожні калорії.