Каждый день съедайте по 15 грамм миндаля. Фото: instagram/tanya_mys
Миндаль помогает избавиться от вредной привычки что-то жевать в течение дня. Об этом сообщили ученые Университета Флориды.
Они провели наблюдение за 30 парами родителей и детей для того, чтобы выяснить насколько изменится их Индекс здорового питания, если каждый добавит в свой ежедневный рацион 15-40 грамм миндаля.
Эксперимент проводили в течение трех недель, сообщает novoston.com.
В результате исследования, участники отказались от перекусов вредными продуктами, такими как чипсы сладости, фаст-фуд.
Кроме того, ученые рассказали, что регулярное употребление этого ореха, повышает уровень белка, и нейтрализует пустые калории.