Фото: fengshui-volkova.com
Січень часто асоціюється з посиленими заняттями в спортзалі. Після святкових застіль багато хто хоче привести себе у форму. Але навіть після тренувань, занять на тренажерах або бігової доріжки набрана зайва вага не покине ваше тіло, якщо ви не почнете правильно харчуватися і не виключите з меню цукерки та інші солодощі, повідомляє "Ортодокс".
Яку їжу вибрати, щоб схуднути з користю для організму? Виявляється, є деякі продукти, які не тільки смачні і дуже корисні, але і нададуть істотну допомогу в спалюванні зайвого жиру.
Додайте їх в дієту, продовжуйте заняття спортом і дуже скоро ви побачите приголомшливий результат.
Ось які продукти вам знадобляться:
цитрусові;
яйця;
бадилля брокколі;
червоний гострий перець;
зелений чай.
1. Цитрусові
Ці фрукти здатні значно прискорити обмін речовин. Кислота, яка присутня в цитрусових, сприяє швидшому спалюванню жиру.
2 яйця
У яйцях міститься лейцин – амінокислота, яка активізує спалювання зайвого жиру.
3. Бадилля брокколі
Фітонутрієнт сульфорафан, який міститься в бадиллі брокколі, стимулює ті ензими вашого організму, які відповідають за спалювання жиру.
4. Червоний гострий перець
Капсайцин – компонент перцю, який надає йому гостроти, розігріває тіло, що сприяє спалюванню зайвих калорій.
5. Зелений чай
Активні компоненти зеленого чаю можуть активізувати деякі жироспалюючі гормони і стимулювати цей процес.