Фото: fengshui-volkova.com
Январь часто ассоциируется с усиленными занятиями в спортзале. После праздничных застолий многие хотят привести себя в форму. Но даже после тренировок, занятий на тренажерах или беговой дорожке набранный лишний вес не покинет ваше тело, если вы не начнете правильно питаться и не исключите из меню конфеты и прочие сладости, сообщает "Ортодокс".
Какую еду выбрать, чтобы похудеть с пользой для организма? Оказывается, есть некоторые продукты, которые не только вкусны и очень полезны, но и окажут существенную помощь в сжигании лишнего жира.
Добавьте их в диету, продолжайте занятия спортом и очень скоро вы увидите потрясающий результат.
Вот какие продукты вам понадобятся:
- цитрусовые;
- яйца;
- ботва брокколи;
- красный острый перец;
- зеленый чай.
1. Цитрусовые
Эти фрукты способны значительно ускорить обмен веществ. Кислота, которая присутствует в цитрусовых, способствует более быстрому сжиганию жира.
2. Яйца
В яйцах содержится лейцин – аминокислота, которая активизирует сжигание лишнего жира.
3. Ботва брокколи
Фитонутриент сульфорафан, который содержится в ботве брокколи, стимулирует те энзимы вашего организма, которые отвечают за сжигание жира.
4. Красный острый перец
Капсайцин – компонент перца, который придает ему остроту, разогревает тело, что способствует сжиганию лишних калорий.
5. Зеленый чай
Активные компоненты зеленого чая могут активизировать некоторые жиросжигающие гормоны и стимулировать этот процесс.