Постковідна депресія: як впоратися і що робити – поради та техніки

Спочатку ковід, а потім депресія – наша реальність, яка додає тривожності та занепокоєння. Сьогодні багато людей діляться своїми історіями в соцмережах, що кризи, обмеження та постковідна депресія змінюють їхній настрій та забирають сили. Зірка 44-серійного фільму "Водна поліція" на телеканалі "Україна" актриса Міла Римар часто розповідає, що допомагає їй розібратися в собі, надихнутися на зміни та отримувати задоволення від життя.

Цього разу вона поділилася техніками, які допомагають їй впоратися із постковідною депресією.

Я іноді застосовую цю практику: перше, що потрібно зробити, – стати перед дзеркалом і поставити собі низку запитань. А саме:

Що мені в собі подобається, а що ні?

Як я почуваюся там, де зараз перебуваю?

Якою я бачу себе через 5-10 років?

Чи подобається мені це?

Як я почуваюся в цьому одязі (білизні), в якому ходжу?

Чи відповідає стан тіла моїм очікуванням?

За словами зірки серіалу, такі запитання допоможуть проаналізувати спосіб життя, розвиток, стан та інші важливі складові вашого життя

І почнуть надходити відповіді. Я певна, захочеться діяти. Завдяки цьому народжуватимуться і бажання, і мета, – розповіла Міла Римар в інтерв'ю для телеканалу "Україна".

Відомо, що в стані депресії дуже важливо зробити навіть найменший крок. Чому б не розпочати з таких запитань?

Також рекомендую часто подорожувати, більше перебувати в єднанні з природою, займатися чимось творчим – це надихає, наповнює та відкриває людину, – зазначила актриса.

Дивіться з понеділка по четвер о 17:00 серіал "Водна поліція" на телеканалі "Україна".

Чи цікава стаття?

ТАК НІ

Читайте також: Як подолати самотність та депресію – приклад Японії