Постковидная депрессия: как справиться и что делать – советы и техники

Сначала ковид, а потом депрессия – наша реальность, которая добавляет тревожности и беспокойства. Сегодня многие люди делятся своими историями в соцсетях, что кризисы, ограничения и постковидная депрессия меняют их настроение и отнимают силы. Звезда 44-серийного фильма "Водная полиция" на телеканале "Украина" актриса Мила Рымарь часто рассказывает, что помогает ей разобраться в себе, вдохновиться на перемены и получать удовольствие от жизни.

В этот раз она поделилась техниками, которые помогают ей справиться с постковидной депрессией.

Я иногда применяю эту практику: первое, что нужно сделать. – встать перед зеркалом и задать себе ряд вопросов. А именно:

Что мне в себе нравится, а что нет?

Как я себя чувствую в том месте, где сейчас нахожусь?

Какой я себя вижу через 5-10 лет?

Нравится ли мне это?

Как я себя чувствую в той одежде (белье), в которой хожу?

Соответствует ли сейчас состояние тела моим ожиданиям?

По словам звезды сериала, такие вопросы помогут проанализировать образ жизни, развитие, состояние и другие важные составляющие вашей жизни.

И начнут приходить ответы. Я уверена, захочется действовать. Благодаря этому станут рождаться и желания, и цели", – рассказала Мила Рымарь в интервью для телеканала "Украина".

Известно, что в состоянии депрессии очень важно сделать даже самый маленький шаг. Почему бы не начать с таких вопросов?

Также рекомендую часто путешествовать, больше находиться в единении с природой, заниматься чем-то творческим – это очень вдохновляет, наполняет и открывает человека, – отметила актриса.

Смотрите с понедельника по четверг в 17:00 сериал "Водная полиция" на телеканале "Украина".

Интересная ли статья?

ДА НЕТ

Читайте также: Как побороть одиночество и депрессию – пример Японии