Яєчня з лососем і авокадо / Фото: Pinterest
Щоб відчувати себе добре весь день, почніть ранок з корисного і смачного сніданку, який не зіпсує вам фігуру. Завдяки високому вмісту білків і корисних жирів яєчня з лососем і авокадо прекрасно насичує.
Дивіться відео, як приготувати яйце пашот в пакеті:
Читайте також:
Яєчня з лососем і авокадо
Час приготування:
- 10 хвилин
Калорійність:
- 182 ккал на 100 г
Інгредієнти:
- 1 ст.л. олії
- 2 свіжих яйця
- 2 тонких скибочки слабосоленого або копченого лосося
- Невеликий пучок руколи
- 1/4 авокадо, нарізаного кубиками
- Трохи свіжовичавленого лимонного соку
- Сіль, мелений перець
Спосіб приготування:
- Обсмажте яйця на рослинній олії, посоліть і поперчіть.
- Перемішайте кубики авокадо з руколою, викладіть на тарілку разом з скибочками лосося. Збризніть все лимонним соком і посипте щіпкою перцю.
- Як тільки яйця повністю приготуються, перекладіть їх на тарілку і відразу ж подавайте.
Корисна порада
Ви можете доповнити такий сніданок тостами, свіжим хлібом або пітою.
Нагадаємо, раніше "Сьогодні" ділилися рецептом омлету "Пуляр" . Ми також розповідали, як приготувати рулет з омлету з зеленню і сиром .