Аніта Луценко ділиться корисними рецептами в своєму Instagram Фото: instagram.com/anitasporty
Аніта Луценко додає в ліниві вареники корисне цільнозернове борошно, яке багате клітковиною. А ягідний соус фітнес-тренер готує без використання цукру.
Ліниві вареники з ягідно-йогуртовим соусом
Ліниві вареники з ягодами
Складові:
- сир 5% – 120 г
- фінік (або інший сухофрукт) – 1 шт.
- яйце – 1 шт.
- цільнозернове борошно – 20 г
- чорниця/малина (або будь-які ягоди) – 100 г
- йогурт 1,5% – 150 мл
- кокосова стружка – 10 г
Рецепт приготування:
- Змішати в мисці сир, дрібно нарізаний фінік, яйце і борошно. Зробити ковбаску, розрізати її на шматочки.
- Закип'ятити воду в каструлі. Додати ліниві вареники і готувати доти, доки не спливуть на поверхню. Викласти на блюдо.
- Зробити ягідний соус: змішати ягоди і йогурт в блендері.
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко висловила думку про фігуру Віри Брежнєвої. Тренер також розповіла, як встигати все і залишатися на висоті. Крім цього, експерт розкрила важливе правило схуднення і поділилася корисними порадами, які допоможуть швидко прибрати живіт і боки.