Полезный завтрак от Аниты Луценко: ленивые вареники с ягодным соусом

Анита Луценко добавляет в ленивые вареники полезную цельнозерновую муку, богатую клетчаткой. А ягодный соус фитнес-тренер готовит без использования сахара. 

Ленивые вареники с ягодно-йогуртовым соусом

Ленивые вареники с ягодами

Ингредиенты:

• творог 5% – 120 г
• финик (или другой сухофрукт) – 1 шт.
• яйцо – 1 шт.
• цельнозерновая мука – 20 г
• черника/малина (или любые ягоды) – 100 г
• йогурт 1,5% – 150 мл
• кокосовая стружка – 10 г

Рецепт приготовления:

1. Смешать в миске творог, мелко нарезанный финик, яйцо и муку. Сделать колбаску, разрезать ее на кусочки.
2. Вскипятить воду в кастрюле. Добавить ленивые вареники и готовить до тех пор, пока не всплывут на поверхность. Выложить на блюдо.
3. Сделать ягодный соус: смешать ягоды и йогурт в блендере.
4. Полить ленивые вареники ягодным соусом и посыпать кокосовой стружкой.

Напомним, ранее Анита Луценко высказала мнение о фигуре Веры Брежневой. Тренер также рассказала, как успевать все и оставаться на высоте. Кроме этого, эксперт раскрыла важное правило похудения и поделилась полезными советами, которые помогут быстро убрать живот и бока.