На сніданок корисно їсти цільнозернові продукти. Фото: freepik.com
Сніданок – як відомо, найважливіший прийом їжі. Його цінність в першу чергу впирається в правильний вибір продуктів. Отже, як виглядає найкорисніший сніданок? Ось кілька здорових варіантів.
1. Льняна каша (льон, кунжут, мигдальне молоко банани, родзинки, фініки, мед).
2. Французький сніданок: салат "Французький" (мікс салатів, базилік, селера, томати, льон, кедровий горіх, кунжут, оливкова олія, лимонно-медова заправка), апельсиновий фреш, лляний хлібець.
3. Вітамінна каша (вівсяні пластівці, свіжовичавлений апельсиновий сік, волоські горіхи, гарбузове насіння, родзинки, мед і сухофрукти).
4. Гречаний коктейль (зелена гречка, фініки без кісточок, банани і мигдальне молоко, збиті в блендері).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Такі сніданки готуються з органічних продуктів без термічної обробки. У них немає солі, цукру і консервантів. Ці страви прискорюють метаболізм і налагоджують роботу шлунково-кишкового тракту, внаслідок чого шкіра стає більш пружною і гладенькою, а волосся – густим і блискучим.
Нагадаємо, раніше вчені розповіли, як дожити до 100 років.