На завтрак полезно есть цельнозерновые продукты Фото: freepik.com
Завтрак – как известно, самый важный прием пищи. Его ценность в первую очередь упирается в правильный выбор продуктов. Итак, как выглядит самый полезный завтрак? Вот несколько здоровых вариантов.
1. Льняная каша (лен, кунжут, миндальное молоко бананы, изюм, финики, мед).
2. Французский завтрак: салат "Французский" (микс салатов, базилик, сельдерей, томаты, лен, кедровый орех, кунжут, оливковое масло, лимонно-медовая заправка), апельсиновый фреш, льняной хлебец.
3. Витаминная каша (овсяные хлопья, свежевыжатый апельсиновый сок, грецкие орехи, тыквенные семечки, изюм, мед и сухофрукты).
4. Гречневый коктейль (зеленая гречка, финики без косточек, бананы и миндальное молоко, взбитые в блендере).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Такие завтраки готовятся из органических продуктов без термической обработки. В них нет соли, сахара и консервантов. Эти блюда ускоряют метаболизм и налаживают работу желудочно-кишечного тракта, в результате чего кожа становится более упругой и гладкой, а волосы – густыми и блестящими.
Напомним, ранее ученые рассказали, как дожить до 100 лет.