29-річна мати двох дітей Вікторія Боуєн з австралійського міста Ред Кліфс, яка схудла на 47 кілограмів, розповіла, з якої страви починає свій день. Про свою зовнішню трансформацію жінка розповіла в Instagram.
Якщо тема схуднення для вас не актуальна, ви можете почати свій день із перегляду ідей, як креативно провести День Валентина.
Вікторія вирішила кардинально змінити свій раціон та спосіб життя, коли її вага збільшилася до 120 кілограмів. Жінка не могла повноцінно проводити час з дітьми і чоловіком, наприклад, грати з ними у парку.
Боуєн відмовилася від шоколаду, чипсів, їжі навинос і стала харчуватися корисними для здоров'я стравами.
Денне меню Вікторії Боуєн
- Сніданок: вівсяна каша, заправлена полуницею;
- Обід: мексиканське тако з рисом і салатом;
- Вечеря: піта з яловичиною.
Для перекусу Вікторія обирає овочеві чипси, фрукти і протеїновий смузі на основі мигдального молока і бананів. До того ж австралійка щодня гуляє з синами й відвідує тренажерний зал.
Завдяки дієті та фізичному навантаженню жінка скинула 47 кілограмів. Після схуднення її життя повністю змінилася, вона почувається впевненішою і щасливішою.
Нагадаємо, 30-річна Діджей Джарман з міста Гамільтон, Нова Зеландія, знайшла спосіб схуднути на 53 кілограми і поділилася своїми секретами.
Дивіться відео: чим небезпечне швидке схуднення
Також Сьогодні.Lifestyle писали, як канадець схуд на 147 кілограмів і розкрив простий секрет стрункості.