Цінуйте своїх близьких. Фото: pixabay
Виникає трохи дивна закономірність, що з великим трепетом ставимося до незнайомих і чужих людей, ніж до тих, кого любимо.
Не все те, що нам подобалося в наших улюблених, коли вони увійшли в наше життя, стало викликати у нас неприйняття. Швидше за все, знизилася наша толерантність до всіх тих речей, які нам завжди не подобалися. Додайте до цього той факт, що біль в набагато більшому ступені керує нашою увагою, ніж задоволення і прихильність. І в результаті ми приходимо до такого можливого поясненню: ми проявляємо найменшу терпимість до негативних якостей тих людей, з якими ми проводимо більшу частину нашого часу.
Поза всяким сумнівом, ми прагнемо ставитися добре до наших близьких і дуже часто відчуваємо себе винуватими, коли цього не робимо. Звичайно, нам не настільки набрид наш чоловік, що справа доходить до розлучення, або наші діти, щоб ми хотіли віддати їх на усиновлення, або наші батьки, з якими ми хотіли б перестати спілкуватися. Так що ж нам робити в такому випадку?
1. Як бути добрішими до коханих людей
Регулярно і чітко уявляйте собі, що ваші близькі та кохані люди можуть піти з вашого життя
Мета цієї вправи – викликати у вас почуття вдячності. Ніщо так не породжує почуття подяки, як страх це втратити. Дослідження показують, що всі ми здатні уявити собі цілком конкретно втрату близьких людей з тим, щоб викликати до них почуття нашої подяки.
Наша емоційна реакція буде тим сильніше, чим виразніше ми уявимо собі цю втрату. Спробуйте подумки намалювати своє життя без вашого чоловіка (дружини). Наприклад, уявіть собі ліжко, на якій його (її) немає поруч з вами, обідній стіл, з його (її) порожнім місцем і т.д.
І коли ми побачимо в своїй уяві, як зміниться наше життя повсякденна без нього або без неї, перед нашими очима знову будуть пропливати картини того, як ми одні йдемо в кіно, їдемо у відпустку, відвідуємо батьківські збори і т.п. Регулярне виконання цієї вправи може перетворитися в звичку бути вдячним.
2. Проводьте час зі своїми близькими і коханими людьми в компанії інших людей
Можна припустити, що коли ви перебуваєте в компанії людей, з якими ви в не дуже близьких відносинах, ви ведете себе більш ввічливо і доброзичливо, також це спостерігається і по відношенню до вашим близьким. Ваші відносини в присутності інших зміняться, і швидше за все в кращу сторону.
3. Зробіть перерву в стосунках зі своїми близькими
Не варто робити цього в разі необхідності підвищити свою толерантність до того, що дратує вас в ваших улюблених. Робіть це тоді, коли ви відчуваєте, що вам необхідно подивитися на ваші відносини свіжим поглядом. Вам корисно буде вийти в світ одному, таким чином нові враження і інші люди витягнуть з вас ваше Я, благородніше і великодушне.
Це ваше Я подивиться на вашу повсякденне життя більш терпимо і з легкістю знайде спосіб оцінити все те хороше, що є у вашому улюбленому людині. Це допоможе вам досягти більш збалансованого погляду на речі, які вас розбудовували. Нам не слід ставитися з меншою добротою і турботою до людей, яких ми любимо. Але реальність така, що ми так часто робимо. Запропоновані вище способи підвищити вашу толерантність до особливостей ваших улюблених і близьких допоможуть вам перестати жити без почуття каяття від того, як ви до них ставитеся. А також зрозуміти, що вони заслуговують набагато більшого і кращого.
Раніше сайт "Сегодня" повідомляв про п'ять порад психолога, як поліпшити стосунки подружжя після 10 років шлюбу. У стосунках має з'явитися слово "ні".