Від випадіння волосся до ранніх зморшок – як "пустують" гормони щитовидки і що робити

Солодощі, консервовані продукти, алкоголь можуть ще більше "підстебнути" вашу щитовидну залозу, якщо цей маленький, але найважливіший орган не в нормі. Як пов'язана щитовидка з красою шкіри, волосся, масою тіла і не тільки й навіщо це знати – розповіла кандидат медичних наук, акушер-гінеколог, ендокринолог Ганна Шаргородська.

Як зрозуміти, що щитовидка не в порядку

Щитовидна залоза – невеликий орган розміром 4 см, розташований в передній частині шиї. Цей орган виробляє тиреоїдні гормони, а від них та їхніх похідних гормонів залежить робота нервової системи, серця, судин, імунітет і не тільки.

Сон, поведінка, настрій, а ще молодість – за це відповідає щитовидна залоза. Якщо відбувається гормональний збій в цьому органі, організм старіє набагато швидше. Запідозрити проблеми з гормонами щитовидки можна за наступними симптомами:

• різке випадання волосся на голові, також може почати посилено рости волосся на тілі, причому в небажаних місцях;
• проблеми в роботі шлунка та кишківника;
• зміна тембру голосу;
• погіршення стану шкіри, різка поява зморшок;
• раптовий сильний набір ваги;
• безсоння, дратівливість, зміна настрою;
• погіршення пам'яті.

На жіночому здоров'ї дисфункції гормонів щитовидної залози можуть позначитися ще сильніше, причому як надлишок гормонів щитовидки (гіпертиреоз), і недолік (гіпотиреоз). Результат таких гормональних збоїв – безпліддя, порушення менструального циклу, ускладнення вагітності, передчасні пологи та навіть розумова відсталість у новонароджених.

Як перевірити щитовидну залозу в домашніх умовах?

Самодіагностика та самолікування щитовидної залози може призвести до помилок, які ще більше погіршать стан. Тому дізнатися напевно, як працює ваша щитовидна залоза, допоможуть:

1. Аналіз крові на гормони щитовидної залози (ТТГ, АТПО) подробиці пояснить ваш ендокринолог.
2. УЗД щитовидки.

Діагностика допоможе фахівцеві зрозуміти, чим саме викликані перераховані вище симптоми, лікар призначить правильне лікування, а також підкаже методи профілактики захворювань щитовидної залози

При підозрі на проблеми зі щитовидкою не варто без консультації з ендокринологом налягати на йодовану сіль чи морепродукти. Йод – це "будівельний матеріал" для гормонів залози, тому як його дефіцит, так і надлишок призводить до гормональних порушень.

Також тривале загоряння на сонці або в солярії, навпаки, може стати причиною гормонального збою, якщо у вас вже є проблеми зі щитовидкою. Для здоров'я щитовидної залози також важливо, що ми їмо.

Які корисні продукти для роботи щитовидної залози?

Щитовидка "любить" здорову їжу – рибу, рис, гречку, кіноа та інші безглютенові крупи, оливкову олію, ягоди темного кольору. Корисні для залози та овочі, особливо броколі, рукола та інші листові.

Та при проблемах зі щитовидкою варто уникати пасльонових – особливо баклажанів, картоплі, перцю болгарського.

Важливу роль для підтримки здоров'я щитовидки грає кишківник, тобто його нормальна робота. І звичайно ж на гормональний фон впливає наша активність, якість сну, тому важливо спати не менше ніж 7-8 годин і більше рухатися.

Читайте також "Які олії найкорисніші і на чому смажити продукти".