Gluten free

Пальто на осінь

Відпочинок в Турції

Міс Україна

Тести

Ціна - космос!

Які продукти шкідливі, а вітаміни – корисні при проблемах з щитовидкою

При зниженні функцій щитовидки особливо важливі вітамін D, селен, магній, цинк та інші речовини. Також важливо обмежити в раціоні солодке, лактозу і глютен
При дисфункціях щитовидки не можна молочку на основі коров'ячого молока і солодощі
При дисфункціях щитовидки не можна молочку на основі коров'ячого молока і солодощі / Фото: Сьогодні

На жаль, але досі існує думка, що підтримувати щитовидку при порушенні її функцій вітамінами і правильним раціоном не потрібно. Це не так: при проблемах з щитовидною залозою часто організм відчуває дефіцит мікроелементів і вітамінів. Також варто відмовитися від деяких продуктів.

Які захворювання щитовидної залози зараз зустрічаються найчастіше і як правильно підтримати щитовидку – розповіла ендокринолог, терапевт вищої категорії Інна Кохановська .

Реклама

Інна Кохановська
Інна Кохановська / Фото: пресслужба

А ми зібрали 10 лайфхаків, які допоможуть зробити ваше літо незабутнім

Які проблеми з щитовидкою зараз відбуваються найчастіше?

Самі поширені захворювання щитовидної залози в наш час – це аутоімунний тиреоїдит (АІТ) і гіпотиреоз . АІТ відноситься до хронічних ендокринних захворювань: при такому стані клітини власної імунної системи починають руйнувати щитовидну залозу .

Реклама

Читайте також:

Тобто відбувається аутоімунний запальний процес. Підсумок такого не леченного стану – гіпотиреоз (зниження роботи щитовидної залози). Дуже поширена проблема: при АІТ багато хто вважає, що поки функція щитовидної залози не порушена, то і підтримувати орган нема чого.

Але якщо щитовидка працює, хоч і з проблемами, то навіщо щось міняти?

Це не так, не слід чекати, коли настане гіпотиреоз або інші проблеми. Тому що при порушеннях функції щитовидки часто розвивається недокрів'я (залізодефіцитна анемія) , Навіть при нормальному показнику гемоглобіну в крові.

В результаті сповільнюється метаболізм, з'являється зайва вага, випадає волосся, псується шкіра, відчувається постійна втома.

Яких же вітамінів не вистачає при проблемах з щитовидкою?

Реклама

При АІТ організм відчуває нестача вітаміну D , його дефіцит тягне за собою вимивання кальцію з кісток (розвивається остеопороз, зниження кісткової щільності). А ще підвищуються ризики утворення каменів в нирках і жовчному міхурі, сповільнюється метаболізм. І в такому випадку, як би ви не старалися, скинути вагу не вийде – потрібно лікуватися.

Вітаміну D часто нахапає організму саме при намовою в роботі щитовидки
Вітаміну D часто нахапає організму саме при намовою в роботі щитовидки / Фото: unsplash.com

Крім того, дефіцит вітаміну D веде до зниження імунітету – як в боротьбі з інфекціями, так і в плані протистояння онкології.

Тому так важливо регулярно перевіряти рівень вітаміну D (25 (ОН) D) в організмі (норма> 75 нмоль / л або 40 нг / мл) і не допускати його нестачі.

Приймати ж імуностимулятори при проблемах з щитовидкою, щоб зміцнити імунну систему – небезпечно. Вони замість того, щоб зміцнити імунітет, можуть ще більше загострити реакцію імунної системи проти функцій щитовидки.

Читайте також:

А ще при порушеннях функції щитовидної залози відбувається неправильне розщеплення вітаміну В12 і фолієвої кислоти. Тому важливо додатково приймати вітамінні комплекси і ряд макроелементів. А також обов'язково здавати аналізи, слідкувати за гормональним фоном і притримуватися дієти.

Які ж продукти шкідливі при дисфункції щитовидки?

При АІТ починаються проблеми з підшлунковою залозою і виробленням інсуліну. Тому харчування повинно бути помірно-вуглеводним, зведіть до мінімуму споживання солодкого . Також при порушеннях функцій щитовидки варто відмовитися від підсолоджувачів, обмежити соєві продукти, а з круп – просо. Тому що просо і соя містять фітоестрогени, які перешкоджають перекладу гормону щитовидної залози Т4 в Т3.

При недостатній функції щитовидки краще їсти безглютеновий хліб
При недостатній функції щитовидки краще їсти безглютеновий хліб / Фото: unsplash.com

Також обмежте лактозу – тобто молочні продукти з коров'ячого молока, глютен (клейковину): він міститься в пшениці, жита, вівсі, ячмені та інших злаках. І обов'язково приймайте вітаміни і мікроелементи в якості добавок, а не тільки з продуктами.

Які добавки потрібно приймати при проблемах з щитовидкою?

Для правильної роботи щитовидної залози дуже важливі:

  1. Селен – він запобігає розвитку аутоімунних реакцій.
  2. Цинк – покращує вироблення гормонів щитовидної залози, а дефіцит цього елемента посилює прояви йодної недостатності.
  3. Магній – без нього ферменти щитовидка не зможуть функціонувати правильно.
  4. Вітамін А – захищає щитовидну залозу, знижуючи аутоімунне запалення.
  5. Фолати – важливо приймати біодоступність форму фолієвої кислоти і вітаміну В12, метілфолат (метафолін) і метил-B12. Оскільки при АІТ і гіпотиреоз організм відчуває їх дефіцит.

Важливо: навіть якщо у вас є перераховані вище симптоми, щоб жінка почала приймати препарати потрібно тільки після консультації з ендокринологом!

Лікар допоможе поставити правильний діагноз і визначить, що за добавки, вітаміни або мікроелементи і в якій кількості необхідні саме у вашому випадку.

Також ми писали, як зрозуміти, що вітаміну D не вистачає.

Читайте також:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
ТОП-5 фавориток редакції
"Міс Україна-2021"
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-новинки по догляду за волоссям
Придбати
Just do it
Корисна порада на сьогодні
Налагодити роботу кишечника
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як приготувати домашній тірамісу
Хакнути
Біллі Айліш на обкладинці ELLE US
Естетика дому
Інтер'єрна лінійка від Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
27 вересня - 3 жовтня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як з'їздити у Будапешт недорого
Реальні ціни

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти