Не збільшуйте свій депресивний стан. Фото: pixabay
Похмура погода, стреси на роботі, недомовки вдома можуть увігнати в меланхолійний стан. Але важливо, щоб це не переросло в депресію, яка набагато серйозніша.
Зверніть увагу на те, що депресія змінює ваші думки, ваші дії і ваше світовідчуття. Вашій увазі 10 небезпечних симптомів депресії, які викликають серйозні проблеми і які в жодному разі не можна ігнорувати.
1. Зміна звичок харчування.
Коли ви починаєте вживати занадто багато або занадто мало їжі – це може бути пов'язаним з депресивним розладом. Більшість людей таким чином намагаються подолати відчай. Хтось "заїдає" проблему, а хтось просто не в змозі їсти через повну відсутність апетиту. Це може призвести до серйозних наслідків, тому в такі періоди необхідно стежити за своєю вагою.
2. Ізоляція.
Відчуження від навколишнього світу і бажання залишитися на самоті – тривожний знак. Більшість людей замикаються у себе в кімнаті для того, щоб уникнути взаємодії з іншими. Особливо це поширено у підлітків. Бажання ізолюватися від усіх – це сигнал лиха. Наприклад, людина перестає відповідати на повідомлення, електронні листи і не оновлює соціальні мережі, хоча раніше робила це регулярно.
3. Спалахи гніву.
Однією з найбільш очевидних емоцій, які проявляються при депресивному розладі, є гнів. Людина здатна легко спалахнути, а потім робити і говорити те, чого раніше ніколи б не зробив і не сказав. Люди з депресивним розладом легко дратуються, і ви повинні спілкуватися з ними дуже акуратно.
4. Головний біль.
Якщо ви помітили почастішання нападів головного болю, то це може бути через депресивний розлад. Майте на увазі те, що головний біль пов'язаний з хімічним дисбалансом в мозку людини. Мозок не розуміє, що робити з таким станом, тому він перетворює весь ваш стрес на фізичний симптом – головний біль.
5. Психогенний свербіж.
Він може виникати при будь-якому психічний розладі у вигляді постійної необхідності чесати шкіру. Деякі люди можуть відчувати, що по них повзають павуки, жуки, мурашки, хоча це не так. Психогенний свербіж також може бути пов'язаний із гіперчутливістю під час депресивного стану.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
6. Прискорене серцебиття.
Кожен описує цей стан по-різному. Деякі кажуть, що їхнє серце прискорюється і починає нерівномірно битися. Інші вважають, що серце "робить сальто". Хоча цей стан може бути пов'язаний з проблемами серця, він також викликається і стресом.
7. Червоне обличчя.
Почервоніння – це симптоми депресії, які пов'язані з виділенням гормонів під час стресу. Ви коли-небудь бачили, як чиєсь обличчя перетворюється на буряк, тому що людина ніяковіє? Дехто схильний до цього явища більше, ніж інші. Червоне обличчя і рум'янець – це різні речі. Рум'янець не означає гормональне перевантаження, на відміну від червоного обличчя.
8. Втома і виснаження.
Наприклад, ви хочете спати набагато більше, ніж раніше. Ви відчуваєте себе змученими без видимих на те причин. Ваша рутина, можливо, не змінилася, і ви робите те ж саме день у день, але відчуваєте себе настільки втомленими, що не можете функціонувати. Якщо ви не можете знайти енергію для виконання простих завдань, то це теж одна з ознак депресії.
9. Гіперчутливість до звуків.
Коли організм посилено виробляє кортизол, то ви стаєте гіперчутливими. Ви помічали, що будь-який шум вас нервує? Наприклад, деякі люди не можуть слухати гучну музику, їх дратують, скажімо, люди, які кашляють, або крики маленьких дітей.
10. Шкірні висипання.
Звичайно, існує тисяча причин виникнення висипу, однак депресія може погіршити цей стан і викликати проблему масштабнішу. Наприклад, псоріаз, розацеа, екзема посилюються в періоди депресивного стану. Знову ж, людське тіло намагається подати знак про те, що щось не в ладу, через ці симптоми депресії і вашу шкіру.
Тим часом іншая психолог пояснила, як бути у стосунках з деспотичним партнером. За словами Марії Долгих, самі по собі люди з деспотичними рисами характеру – це не хворі психопатією.