Цілий день в офісі, без руху і в жарі може викликати головний біль
Люди з емоційним вигоранням не беруть відпустку для відпочинку. А якщо врахувати ще локдауни, страх захворіти на ковід і невизначеність майбутнього через пандемію, то напруженість через відсутність повноцінного відпочинку тільки збільшується. Як люди планують свою відпустку в 2021 році й чому важливо повноцінно відпочивати, розповів психолог В'ячеслав Халанський.
Згідно з новими дослідженнями Expedia's newest Vacation Deprivation study, американці запланували в цьому році збільшити свою відпустку: 64% респондентів сказали, що їм його не вистачає. І це не дивно, адже в середньому в США виділено всього 13 днів відпустки в минулому році. Примітно, що з цих 13 днів 8,47% опитаних використали тільки 8 днів відпустки, з яких один день присвятили турботі про хворого родича або про дітей.
Згідно з даними іншого дослідження, в 2020 році 26% американців взагалі не використовували відпустку (16% – у 2019 році). Тут, звичайно, пандемія внесла свої корективи, закривши кордони. У підсумку 42% американців скасували одну або навіть кілька поїздок.
Цікаво, що в 2021 році ставлення людей до відпочинку змінюється: вже 36% американців планують відпочивати регулярно, а 32% хочуть збільшити кількість днів для відпочинку.
"Тенденція не використовувати відпустку властива тим, хто вигорає і перевтомлюється. Хоча в Україні немає досліджень, скільки днів на рік українці використовують для відпочинку. Але зважаючи на чіткий взаємозв'язок емоційного вигорання з відсутністю відпочинку, варто звернути увагу на свою відпустку вже тепер", – говорить В'ячеслав Халанський.
Психолог зазначає: якщо ви не вмієте відпочивати у відпустці, то, швидше за все, ви не вмієте розслаблятися і в робочий період. Останні дослідження нейробіологів показують, що такі люди схильні до вигорання і частих помилок.
Чим небезпечне емоційне вигорання – дивіться відео:
Раніше ми зібрали інстаграмні локації Умані, які варто відвідати. Одна з них – таємниче підземелля.