Мандарини. Фото: pixabay.com
Грудень можна сміливо назвати "мандариновим" місяцем, адже зараз прилавки всіх магазинів завалені різноманітними сортами цих яскраво-помаранчевих фруктів.
Мало, хто знає, що мандарини вміщають в собі безліч унікальних речовин, за рахунок чого мають цілющі властивості. Дієтологи рекомендують якомога частіше їсти мандарини, тому що в них є: каротин, аскорбінова кислота, вітамін С, В6, кальцій, магній, залізо, мідь, калій, фосфор і інші корисні мікроелементи. До того ж, в 100 грамах мандаринів всього 53 калорії. Хоча також потрібно пам'ятати, кякі мандарини не можна їсти.
Отже, самі корисні властивості мандаринів для здоров'я:
- Зміцнює імунітет і захищає від онкології
Вітамін С не дозволяє утворюватися канцерогенним з'єднанням, які переростають в ракові клітини, тим самим зміцнюючи імунну систему і посилюючи захисну функцію організму. Вживання мандаринового соку – відмінний метод профілактики раку печінки.
- Очищує судини від надлишкового холестерину
Але це тільки в тому випадку, якщо є мандарини разом з білою мембраною, яку зазвичай знімають з часточок. За рахунок цієї властивості людина забезпечує собі надійний захист від захворювань серця і судин.
- Знижує рівень глюкози в крові
За рахунок цього діабет другого типу людині, яка вживає цей вид цитрусових фруктів, не загрожує.
- Покращує зір і дбає про здоров'я очей
Достатня кількість вітаміну А в мандаринах найкращим чином впливає на зір і очі.
- Поліпшує склад крові
Мандарини збагачені залізом і цього вистачить для того, щоб у людини не розвивалася анемія.
- Попереджає ожиріння
Через те, що речовини з мандаринів не дозволяють холестерину вбиратися в стінки судин також, як і глюкозі, людина не може стрімко набирати вагу.
- Заспокоює нерви
Магній і вітамін В6 відмінно справляються з функцією підтримки нервової системи в гарному стані, не зважаючи на стреси.
- Піклується про зуби і кістки, робить їх міцнішими
Як бачите, перелік корисних властивостей мандаринів досить широкий, тому лікарі і радять їсти якомога частіше ці фрукти з надзвичайним ароматом і ні з чим не порівнянним смаком.
Нагадаємо, в Україну повезли мандарини: якими будуть ціни восени і до Нового року. Крім цього, вчені розповіли про новітні відкриття про користь мандаринів.