Мандарины. Фото: pixabay.com
Декабрь можно смело назвать "мандариновым" месяцем, ведь сейчас прилавки всех магазинов завалены разнообразными сортами этих ярко-оранжевых фруктов.
Мало, кто знает, что мандарины вмещают в себе множество уникальных веществ, за счет чего обладают целебными свойствами. Диетологи рекомендуют по возможности чаще есть мандарины, потому что в них есть: каротин, аскорбиновая кислота, витамин С, В6, кальций, магний, железо, медь, калий, фосфор и другие полезные микроэлементы. К тому же, в 100 граммах мандаринов всего 53 калории. Хотя также нужно помнить, какие мандарины нельзя есть.
Итак, самые полезные свойства мандаринов для здоровья:
- Укрепляет иммунитет и защищает от онкологии
Витамин С не позволяет образовываться канцерогенным соединениям, перерастающим в раковые клетки, тем самым укрепляя иммунную систему и усиливая защитную функцию организма. Употребление мандаринового сока – отличный метод профилактики рака печени.
- Очищает сосуды от избыточного холестерина
Но это только в том случае, если есть мандарины вместе с белой мембраной, которую обычно снимают с долек. За счет этого свойства человек обеспечивает себе надежную защиту от заболеваний сердца и сосудов.
- Снижает уровень глюкозы в крови
За счет этого диабет второго типа человеку, употребляющем этот вид цитрусовых фруктов, не грозит.
- Улучшает зрение и заботится о здоровье глаз
Достаточное количество витамина А в мандаринах наилучшим образом влияет на зрение и глаза.
- Улучшает состав крови
Мандарины обогащены железом и этого хватит для того, чтобы у человека не развивалась анемия.
- Предупреждает ожирение
Так как вещества из мандаринов не позволяют холестерину впитываться в стенки сосудов также, как и глюкозе, человек не может стремительно набирать вес.
- Успокаивает нервы
Магний и витамин В6 отлично справляются с функцией поддержания нервной системы в хорошем состоянии, несмотря на стрессы.
- Заботится о зубах и костях, делая их более крепкими.
Как видите, перечень полезных свойств мандаринов довольно широк, поэтому врачи и советуют есть как можно чаще эти фрукты с необычайным ароматом и ни с чем не сравнимым вкусом.
Напомним, в Украину повезли мандарины: какими будут цены осенью и к Новому году. Кроме этого, учены рассказали о новейших открытиях о пользе мандаринов.