Взимку необхідно більше їсти фруктів та овочів / Фото: Григорій Салай
Взимку кожен організм потребує вітамінної підтримки. Дієтологи підібрали п'ять найкорисніших продуктів, які обов'язково повинні бути в зимовому раціоні. Вони допоможуть боротися зі зморшками та іншими ознаками старіння, пише sunny7.ua
Зелений чай
Цей напій є потужним антиоксидантом, борцем зі стресом та втомою. Завдяки цьому продукту процес оновлення клітин в організмі протікає швидше, а значить – старіння сповільнюється і нові зморшки не поспішають з'являтися на вашому обличчі.
Кефір і йогурт
Якщо мова йде про натуральні кисломолочні продукти без додавання консервантів, барвників і цукру, то це незамінне джерело здоров'я, краси та молодості. Кефір і йогурт сприяє нормальній роботі травної системи, а значить, благотворно позначається на імунітеті і вашій здатності протистояти стресам. Це чудові зимові продукти від зморшок, передчасного старіння і різних недуг.
Мед
У всі часи мед вважався унікальним продуктом, здатним зцілювати від багатьох недуг. Мед є чудовим антиоксидантом, виводить токсини, до того ж він багатий вітамінами. Мед можна не тільки вживати в їжу, але і готувати з нього різноманітні маски для шкіри, які будуть боротися зі зморшками, робити шкіру ніжною і гладкою. Але важливо пам'ятати, що цей продукт можна використовувати лише тим, у кого немає алергії. Мед втрачає свої лікувальні властивості при температурі понад 40 градусів.
Горіхи
Цей зимовий продукт багатий на амінокислоти і корисними жирами. Так, горіхи калорійні, але в день достатньо вживати в їжу невелику їх кількість (20 г), якщо робити це в першій половині дня, то це ніяк не позначиться на фігурі, а от впоратися зі зморшками й уповільнити процеси старіння допоможе. Як корисний інгредієнт для масок використовують олію волоського горіха. Так що це унікальний продукт для вашої краси і здоров'я.
Фрукти й овочі
Звичайно, не варто забувати про найнеобхідніші джерела вітамінів, мінералів – фрукти й овочі. Взимку ці продукти особливо важливі, але потрібно вибирати якісні і натуральні дари природи. Намагайтеся робити свіжі салати кілька разів на тиждень і додавати на сніданок фрукти або ягоди (можна розморожені).