Зимой стоит больше есть фруктов и овощей / Фото: Григорий Салай
Зимою каждый организм нуждается в витаминной поддержке. Диетологи подобрали пять наиболее полезных продуктов, которые обязательно должны быть в зимнем рационе. Они помогут бороться с морщинами и другими признаками старения, пишет sunny7.ua
Зеленый чай
Этот напиток является мощным антиоксидантом, борцом со стрессом и усталостью. Благодаря этому продукту процесс обновления клеток в организме протекает быстрее, а значит старение замедляется и новые морщины не спешат появляться на вашем лице.
Кефир и йогурт
Если речь идет о натуральных кисло-молочных продуктах без добавления консервантов, красителей и сахара, то это незаменимый источник здоровья, красоты и молодости. Кефир и йогурт способствует нормальной работе пищеварительной системы, а значит, благотворно сказывается на иммунитете и вашей способности противостоять стрессам. Это отличные зимние продукты от морщин, преждевременного старения и самых разных недугов.
Мед
Во все времена мед считался уникальным продуктом, способным исцелять от многих недугов. Мед является прекрасным антиоксидантом, выводит токсины, к тому же он богат витаминами. Мед можно не только употреблять в пищу, но и готовить из него разнообразные маски для кожи, которые будут бороться с морщинами, делать кожу нежной и гладкой. Но важно помнить, что этот продукт можно использовать лишь тем, у кого нет аллергии. Мед теряет свои лечебные свойства при температуре свыше 40 градусов.
Орехи
Этот зимний продукт богат аминокислотами и полезными жирами. Да, орехи калорийные, но в день достаточно употреблять в пищу небольшое их количество (20 г), и если делать это в первой половине дня, то это никак не скажется на фигуре, а вот справиться с морщинами и замедлить процессы старения поможет. В качестве полезного ингредиента для масок используют масло грецкого ореха. Так что это уникальный продукт для вашей красоты и здоровья.
Фрукты и овощи
Конечно, не стоит забывать о самых необходимых источниках витаминов, минералов – фруктах и овощах. Зимой эти продукты особенно важны, но нужно выбирать качественные и натуральные дары природы. Старайтесь делать свежие салаты несколько раз в неделю и добавлять на завтрак фрукты или ягоды (можно размороженные).