Щоб впоратися з тривогою та безпорадністю Євген Клопотенко радить робити щось корисне для себе та інших / Фото: instagram.com/klopotenko,
Розгубленість і безпорадність, стрес, у якому ми перебуваємо через напади військ РФ, стан, який здатний затягнути і призвести до депресії. Кулінарний експерт Євген Клопотенко в своєму інстаграмі ділиться не тільки рецептами корисних та смачних страв, а й лайфхаками, як подолати нудьгу, тривогу та безпорадність .
Найстрашніше у цьому стані: людина згодом втрачає почуття волі. А це нам з вами в умовах війни взагалі не потрібне. Тому що українська воля – це найсильніша складова нашої перемоги, – пише на своїй сторінці Євген Клопотенко. – Я пишу, чому з'являється цей стан та один із способів, як його знищити. Хоч я і не психолог, але погляньте на мої поради.
Так, стан безпорадності з'являється в людини, якщо:
- вона у тяжкій ситуації, на яку неможливо вплинути, що б ти не робив;
- людина потрапила у ситуацію, де будь-яка дія може призвести до хворобливих наслідків.
Через це людина може втратити почуття свободи та контролю над собою, зневіритися у собі, заробити депресію почуття, тривожності, впасти у нудьгу.
Щоб не впасти в такий стан, допоможуть найпростіші дії:
- Захандрили – підіть і почистіть зуби.
- Можете приготувати їжу – готуйте.
- Є сили на інформаційний спротив ворогам – уперед.
- Постійно підтримуйте чистоту, робіть прибирання, це також упорядковує думки.
- Складіть план, чим візьметеся після перемоги.
Постарайтеся повернути собі почуття контролю за своїм життям, не тільки приймайте рішення зробити щось, а й постарайтеся його одразу ж виконати.
Також раніше кулінарний експерт розповів, "Як харчуватися з користю під час війни та що приготувати при мінімумі продуктів".
А щоб легше було зберігати спокій, дізнайтесь, "Як уникнути перевтоми – 3 простих та працюючих лайфхаки на кожен день".