Чтобы справиться с тревогой и беспомощностью Евгений Клопотенко советует делать что-тотполезное для себя и других / Фото: instagram.com/klopotenko, freepik.com
Растерянность и беспомощность, стресс, в котором мы находимся из-за нападения войск РФ, состояние, которое способно затянуть и привести к депрессии. Кулинарный эксперт Евгений Клопотенко в своем инстаграме делится не только рецептами полезных и вкусных блюд, а и лайфхаками, как побороть хандру, тревогу и беспомощность.
Самое страшное в этом состоянии: человек впоследствии теряет чувство воли. А это нам с вами в условиях войны вообще не нужно. Потому что украинская воля – это самая сильная составляющая нашей победы, – пишет на своей странице Евгений Клопотенко.- Я пишу, почему появляется это состояние и один из способов, как его уничтожить. Хоть я и не психолог, но взгляните на мои советы.
Так, состояние беспомощности появляется у человека, если:
- он в тяжелой ситуации, на которую невозможно повлиять, что бы ты ни делал;
- человек попал в ситуацию, где любое действие может привести к болезненным последствиям.
Из-за этого человек может потерять чувство свободы и контроля над собой, разувериться в себе, заработать депрессию чувство, тревожности, впасть в хандру.
Чтобы не впасть в такое состояние, помогут простые действия.
- Захандрили – пойдите и почистите зубы.
- Можете приготовить еду – готовьте.
- Есть силы на информационное сопротивление врагам – вперед.
- Постоянно поддерживайте чистоту, делайте уборку, это также приводит в порядок мысли.
- Составьте план, чем займетесь после победы.
Постарайтесь вернуть себе чувство контроля за своей жизнью, не только принимайте решение сделать что-то, но и постарайтесь его сразу же выполнить.
Также ранее кулинарный эксперт рассказал, "Как питаться с пользой во время войны и что приготовить при минимуме продуктов".
А чтобы легче было сохранять спокойствие, узнайте, "Как избежать переутомления – 3 простых и работающих лайфхака на каждый день".