Комаровський розповів, як зберегти фізичне і ментальне здоров'я в осінній період / Фото: скріншот
Доктор Євген Комаровський, спираючись на дані ВООЗ, рекомендує звернути пильну увагу на свій раціон і максимально його урізноманітнити. Про це він розповів в ефірі програми "Час Голованова" з Василем Головановим.
ВООЗ стверджує, що необхідно віддати перевагу повноцінному і різноманітному харчуванню прийому комплексних вітамінів. Але виключення у ВООЗ тільки для вітаміну Д, який шкідливо отримувати з сонця.
Доктор пояснив, що повноцінне і різноманітне харчування – це різноманітність харчових груп:
Тобто треба їсти щось м'ясне, щось молочне, овочі, фрукти, крупи. Ось вам і різноманітне харчування і жодні вітаміни вам не потрібні.
А якщо говорити про здоров'я ментальне, то Комаровський радить навчитися відволікатися від негативу:
Бачите джерело негативної інформації: сусід, телевізор, начальник на роботі. Вам потрібно зробити все, щоб нейтралізувати джерело негативної інформації.
Ще важливо розуміти, каже лікар, що фізичні навантаження, здоровий сон і краса – це те, що нам дійсно потрібно, щоб зберегти ментальне здоров'я.
Раніше ми повідомляли, що лікар Комаровський починає консультувати на телеканалі "Україна".