Не нервуйте. Фото: pixabay.com
Американські дослідники заявили, що достатньо лише однієї негативної події за день, щоб обмінні процеси в організм порушилися і виникли передумови до зайвої ваги. Перш ніж зробити такий висновок, фахівці провели випробування за участю 58 жінок віком в середньому 53 роки.
Під час експерименту учасницям пропонувалося дуже насичене блюдо, що містить в собі жир в півтора рази більше рекомендованої денної норми. Виявилося, що в організмі жінок, які відчували стрес, їжа засвоювалася гірше – жир не витрачався в належній мірі на енергію, а відкладався в запас.
На цьому тлі швидко розвивається повнота, зазначили експерти. Особливо, якщо врахувати, що багато людей реагують на хвилювання підвищеним апетитом.
"Стрес поступово призводить до набору ваги, тим більше, що ми заїдає свої переживання не найкориснішою принаймні їжею. Крім того, при стресі наш організм спалює менше калорій", – констатували автори проекту.
Таким чином, щоб не набирати зайві кілограми постарайтеся мінімізувати стрес на роботі і вдома. Подумки налаштуйте себе на позитивний лад і не думайте про погане. Також дуже важливо під час їжі не думати про те, скільки калорій ви з'їли – просто закінчуйте трапезу, коли ситі на 80%. Адже відчуття ситості приходить не відразу.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі з'ясували, що чорний чай сприяє зниженню ваги і підтримці здорової мікрофлори кишківника, а також повідомляли, які смачні напої очищають організм від шлаків і токсинів. Тому лікарі радять хоча б один раз на тиждень-два влаштовувати розвантажувально-питний день.
Крім того, сайт "Сегодня" розповів про 15 продуктів, які знижують вагу і омолоджують тіло.