Не нервничайте. Фото: pixabay.com
Американские исследователи заявили, что достаточно всего одного негативного происшествия за день, чтобы обменные процессы в организм нарушились и возникли предпосылки к лишнему весу. Прежде чем сделать такой вывод, специалисты провели испытания с участием 58 женщин возрастом в среднем 53 года.
Во время эксперимента участницам предлагалось очень насыщенное блюдо, содержащее в себе жир в полтора раза больше рекомендуемой дневной нормы. Оказалось, что в организме женщин, которые испытывали стресс, пища усваивалась хуже – жир не расходовался в должной мере на энергию, а откладывался в запас.
На этом фоне быстро развивается полнота, отметили эксперты. Особенно, если учесть, что многие люди реагируют на волнения повышенным аппетитом.
"Стресс постепенно приводит к набору веса, тем более что мы заедаем свои переживания не самой полезной пищей. Кроме того, при стрессе наш организм сжигает меньше калорий", – констатировали авторы проекта.
Таким образом, чтобы не набирать лишние килограммы постарайтесь минимизировать стресс на работе и дома. Мысленно настройте себя на позитивный лад и не думайте о плохом. Также очень важно во время еды не думать о том, сколько калорий вы съели – просто заканчивайте трапезу когда сыты на 80%. Ведь ощущение сытости приходит не сразу.
Напомним, ранее мы писали о том, что ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что черный чай способствует снижению веса и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, а также сообщали, какие вкусные напитки очищают организм от шлаков и токсинов. Поэтому врачи советуют хотя бы один раз в неделю-две устраивать разгрузочно-питьевой день.
Кроме того, сайт "Сегодня" рассказал о 15 продуктах, которые снижают вес и омолаживают тело.