Гарячий коктейль з бананом і шоколадом
Зігріваючий шоколадний напій з бананами – відмінна альтернатива ранкового чаю або кави. Він досить калорійний, тому може замінити повноцінний сніданок.
Дивіться відео, як вибрати якісний шоколадд:
Такий коктейль розслабляє, піднімає настрій і найсприятливішим чином позначається на здоров'ї завдяки високому вмісту антиоксидантів, вітамінів і мінералів.
Зігріваючий шоколадно-банановий коктейль
Час приготування:
- 5 хвилин
Калорійність:
- 327 ккал на порцію
Інгредієнти:
- Молоко – 500 мл
- Темний шоколад – 50 г
- Банан – 1 шт.
- Ванільний цукор – 1 ч. л.
- Мелена кориця – 1 ч. л.
Читайте також:
Спосіб приготування:
- Нагріти молоко, додати ванільний цукор і перемішати.
- Очищений банан покласти в блендер і зробити пюре.
- Додати в тепле молоко бананове пюре і продовжити нагрівати.
- Розламати шоколад на шматочки і покласти в каструлю з бананом і молоком. Добре перемішати, щоб шоколад розчинився.
- Коли маса стане однорідною, зняти напій з вогню і розлити по чашках. Зверху посипати меленою корицею.
Чим корисний шоколадно-банановий коктейль для здоров'я
- Флавоноїди, які входять до складу чорного шоколаду, підвищують рівень оксиду азоту в організмі. Завдяки цьому поліпшується кровотік, знижується артеріальний тиск, налагоджується робота серця і знижується ризик виникнення тромбів.
- Коли ми їмо банани, ми отримуємо вітаміни C і E, а також вітамін B6, який відповідає за підтримання рівня глюкози в крові і допомагає заспокоїти нервову систему. Завдяки вмісту в бананах залозу можна підняти рівень гемоглобіну в крові.
- Молоко містить вітамін D, також калій, білки, вітамін B6, вітамін B12, магній. Воно є головним постачальником фосфору і кальцію, які необхідні для здоров'я зубів і кісток, бере участь в клітинній побудові мозку і нормальній роботі нервової системи.
- Кориця містить багато вітамінів, які необхідні нам саме з настанням холодів: це майже повний спектр вітаміну В, вітаміни групи А, РР і, звичайно, С.
Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати гарячий шоколад. "Сьогодні" також ділилися рецептами імбирного чаю для схуднення.