Горячий коктейль с бананом и шоколадом / Фото: freepik.com
Согревающий шоколадный напиток с бананами – отличная альтернатива утреннему чаю или кофе. Он довольно калорийный, поэтому может заменить полноценный завтрак.
Смотрите видео, как выбрать качественный шоколад:
Такой коктейль расслабляет, поднимает настроение и самым благоприятным образом сказывается на здоровье благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов и минералов.
Согревающий шоколадно-банановый коктейль
Время приготовления:
- 5 минут
Калорийность:
- 327 ккал на порцию
Ингредиенты:
- Молоко – 500 мл
- Темный шоколад – 50 г
- Банан – 1 шт.
- Ванильный сахар – 1 ч. л.
- Молотая корица – 1 ч. л.
Читайте также:
Способ приготовления:
- Нагреть молоко, добавить ванильный сахар и перемешать.
- Очищенный банан положить в блендер и сделать пюре.
- Добавить в теплое молоко банановое пюре и продолжить нагревать.
- Разломать шоколад на кусочки и положить в кастрюлю с бананом и молоком. Хорошо перемешать, чтобы шоколад растворился.
- Когда масса станет однородной, снять напиток с огня и разлить по чашкам. Сверху посыпать молотой корицей.
Чем полезен шоколадно-банановый коктейль для здоровья
- Флавоноиды, которые входят в состав черного шоколада, повышают уровень оксида азота в организме. Благодаря этому улучшается кровоток, снижается артериальное давление, налаживается работа сердца и снижается риск возникновения тромбов.
- Когда мы едим бананы, мы получаем витамины C и E, а также витамин B6, отвечающий за поддержание уровня глюкозы в крови и помогающий успокоить нервную систему. Благодаря содержащемуся в бананах железу можно поднять уровень гемоглобина в крови.
- Молоко содержит витамин D, также калий, белки, витамин B6, витамин B12, магний. Оно является главным поставщиком фосфора и кальция, которые необходимы для здоровья зубов и костей, участвует в клеточном построении мозга и нормальной работе нервной системы.
- Корица содержит много витаминов, которые необходимы нам именно с наступлением холодов: это почти полный спектр витамина В, витамины группы А, РР и, конечно, С.
Напомним, ранее мы писали, как приготовить горячий шоколад. "Сегодня" также делились рецептами имбирного чая для похудения.