Як зрозуміти, що скоро менопауза, і чи можна відстрочити клімакс

Навіть якщо вам за 40 і навіть за 50 і "в наявності" всі симптоми клімаксу, підтвердити менопаузу можна тільки за допомогою лабораторної діагностики. Які ще симптоми клімаксу, в якому віці настає менопауза і чи можна її пригальмувати – розповіла кандидат медичних наук, наш постійний експерт, гінеколог-ендокринолог Анна Шаргородська.

Так в якому віці початок менопаузи – норма?

Вік сучасної жінки, в якому настає природна менопауза, – це 45-55 років. І провідну роль, коли саме у вас почнеться менопауза, грає генетика. Поцікавтеся у мами та інших родичок за її лініїєю, у скільки років у них почався клімакс і припинилися регулярні менструації.

Також на час настання менопаузи впливають зовнішні чинники, такі як звички, спосіб життя загалом, харчування, вже наявні і перенесені раніше захворювання. Навіть той факт, як протікала вагітність у вашої мами. Менопауза може бути:

• рання, якщо настає до 45 років,
• передчасна – якщо до 40 років,
• пізня – коли жінці більше 55 років.

Як ранню, так і пізню менопаузу викликають генетичні фактори, патології вагітності у матері, автоімунні хвороби, хірургічні операції на матці і яєчниках, онкотерапіі (променева і "хімія"). І "класичні" симптоми не завжди підтвердження того, що у жінки почався клімакс.

А як зрозуміти, що це саме менопауза?

Скорочення менструального циклу, перепади настрою від агресії до плаксивості, зайва пітливість (припливи), сухість слизових оболонок – ці ознаки дійсно з'являються під час наближення менопаузи. Але також такі ж симптоми з'являються при ПМС, на тлі різних захворювань або загальної перевтоми і у жінки в 25-30 років.

Тому якщо вам за 40 і стали турбувати перераховані вище симптоми, а ще м'язи втратили тонус, ви стали швидше втомлюватися, шкіра стала менш еластичною – не поспішайте ставити собі діагноз "клімакс".

Крім припливів, порушень сну і дратівливості, при менопаузі настає стійка відсутність місячних протягом року. І підтвердити з 100% упевненістю, що у вас саме клімакс, може тільки діагностика.

Причому згасання репродуктивних функцій і зниження вироблення статевих гормонів у жінки відбувається ще задовго до повного припинення місячних. Це природний процес, уникнути якого неможливо. Але сповільнити і "пригальмувати" настання менопаузи – цілком можливо.

Як зробити, щоб менопауза настала пізніше

Змінити генетику ми не можемо, а ось вплив зовнішніх факторів і способу життя на жіночий організм – можемо. І немає жодного секрету: для жіночого здоров'я важливий повноцінний сон, фізична активність, якісний регулярний секс (але не безладні статеві зв'язки), позбавлення від накопиченого стресу. Можна і в 55 виглядати молодо, вже будучи бабусею.

Важливо! Продовжити молодість і затримати менопаузу допомагають всі "шестерні" з цього ланцюга. Чим менше стрес – тим краще травлення, настрій і більше сил. Відповідно – енергія і молодість зберігають ваше здоров'я і клімакс настає пізніше.

Також раніше ми писали, як підготуватися до менопаузи і пережити її.