Бережіть себе. Фото: AFP
З приходом осінньої вогкості і прохолоди ризик підхопити вірус і злягти з температурою збільшується. Як захистити себе заздалегідь від застуди, знає Домашний очаг.
Вашій увазі п'ять простих порад, як вберегтися від грипу.
1. Частіше мийте руки
Почухали ніс, прибрали крихту з куточка рота, потерли очі – такими нехитрими способами вірус потрапляє до вашого організму.
Найпростіший спосіб мінімізувати ризики – часте і ретельне миття рук протягом як мінімум 30 секунд.
Крім того, рекомендується також щодня протирати клавіатуру і офісний стіл чистою вологою ганчіркою.
2. Свіже повітря
У закритих приміщеннях і з працюючими кондиціонерами віруси поширюються швидше, ніж в добре провітрюваних офісах.
Не забувайте провітрювати свій кабінет при будь-якому зручному випадку, так ви допоможете уникнути хвороби не тільки собі, а й своїм колегам.
3. Знання симптомів
Грип розвивається дуже швидко, і крім кашлю з нежиттю, до нього може додатися температура, головний біль і дуже сильна слабкість.
Як тільки ви виявляєте у себе все вище перелічене, вам краще якомога швидше розпочати лікування. Головний його зміст – чисте повітря і рясне пиття.
4. Рясне питво
Чим більше рідини ви даєте організму, тим легше йому впоратися з хворобою. Пийте стільки води, скільки зможете. Чай з малиною і будь-які інші теплі напої теж не зашкодять.
5. Ліжковий режим
Спокій, сон і правильні медикаменти вам на допомогу. Закладеному носу допоможуть назальні спреї, що містять сольові розчини. І обов'язково викличте лікаря.