Берегите себя. Фото: AFP
С приходом осенней сырости и прохлады риск подхватить вирус и слечь с температурой увеличивается. Как защитить себя заранее от простуды, знает Домашний очаг.
Вашему вниманию пять простых советов, как уберечь себя от гриппа.
1. Чаще мойте руки
Почесали нос, убрали крошку из уголка рта, потерли глаза – такими нехитрыми способами вирус попадает в ваш организм.
Самый простой способ минимизировать риски – частое и тщательное мытье рук в течение как минимум 30 секунд.
Кроме того, рекомендуется также, ежедневно протирать клавиатуру и офисный стол чистой влажной тряпкой.
2. Свежий воздух
В закрытых помещениях и с работающими кондиционерами вирусы распространяются быстрее, чем в хорошо проветриваемых офисах.
Не забывайте проветривать свой кабинет при любом удобном случае, так вы поможете избежать болезни не только себе, но и своим коллегам.
3. Знание симптомов
Грипп развивается очень быстро, и кроме кашля с насморком, к нему может добавиться температура, головная боль и очень сильная слабость.
Как только вы обнаруживаете у себя все вышеперечисленное, вам лучше как можно быстрее начать лечение. Главное его содержание – чистый воздух и обильное питье.
4. Обильное питье
Чем больше жидкости вы даете организму, тем легче ему справиться с болезнью. Пейте столько воды, сколько сможете. Чай с малиной и любые другие теплые напитки тоже не повредят.
5. Постельный режим
Покой, сон и правильные медикаменты вам в помощь. Заложенному носу помогут назальные спреи, содержащие солевые растворы. И обязательно вызовите врача.