Вчені рекомендують вдень побільше часу проводити на свіжому повітрі.
Спостерігаючи за людьми , котрі відчувають проблеми зі сном , вчені знайшли дієвий спосіб засипати вчасно .
Дослідження , присвячене сну і безсонню проводили американські і шведські вчені , пишеsundaynews.info.
Вони залучили до експерименту 14 добровольців , які мають проблеми зі своєчасним засинанням . Про результати дослідження розповів журнал Current Biology .
Вчені відправили частину добровольців в похід на природу , а частину залишили вдома .
Ті , кому довелося піти в похід , вирішили проблеми із засинанням . Ті, хто залишився вдома, – ні .
У зв'язку з отриманими результатами , вчені рекомендують вдень побільше часу проводити на свіжому повітрі , а ввечері обмежити електричне освітлення .
Так , на їхню думку , можна відновити режим сну .