Ученые рекомендуют днем побольше времени проводить на свежем воздухе. Фото: tetaknow.com
Наблюдая за людьми, испытывающими проблемы со сном, ученые нашли действенный способ засыпать вовремя.
Исследование, посвященное сну и бессоннице проводили американские и шведские ученые, пишет sundaynews.info.
Они привлекли к эксперименту 14 добровольцев, имеющих проблемы со своевременным засыпанием. О результатах исследования рассказал журнал Current Biology.
Ученые отправили часть добровольцев в поход на природу, а часть оставили дома.
Те, кому довелось уйти в поход, решили проблемы с засыпанием. Оставшиеся дома – нет.
В связи с полученными результатами, ученые рекомендуют днем побольше времени проводить на свежем воздухе, а вечером ограничить электрическое освещение.
Так, по их мнению, можно восстановить режим сна.