В ніч з суботи на неділю, 28 березня, Україна традиційно перейде на літній час. Нам доведеться адаптуватися до нових тимчасових змін і прокидатися на годину раніше.
Популярні ведучі новин "Сьогодні" на телеканалі "Україна" Анна Панова і Віталій Шкільний поділилися своїм досвідом, як звикають до переведення стрілок годинника і залишаються при цьому в бадьорому настрої і відмінному самопочутті.
Так, телеведуча Анна Панова радить напередодні добре висипатися, починати ранок зі спорту або улюблених фізичних активностей, і відмовитися від шкідливих звичок, які згубно впливають на організм.
Фото: телеканал "Україна"
"Аби зменшити негативний вплив на самопочуття, раджу раніше лягати спати, утримавшись від алкоголю, гучних розваг і перегляду бойовиків, що перезбуджують мозок. Також не варто гортати стрічки соцмереж проти ночі і пізно вечеряти. Зранку – лікарі радять провітрювання і легку зарядку. Я, звісно, раджу і практикую йогу. Можливо, українці переходять на літній час востаннє. Особисто я бачу в цьому щонайменше свій плюс: вечір довше буде світлим, і це прекрасно", – зазначила телезірка.
Ведучий Віталій Шкільний також дотримується декількох власних рекомендацій, які сміливо можна брати на замітку.
Фото: телеканал "Україна"
"Щоб не помітити відсутність додаткової години сну, в ніч на неділю вирушаю спати якомога раніше. На наступний день не планую важливих справ і зустрічей, щоб зовсім не дивитися на годинник. Зовсім солодким перехід на літній час буде, якщо очікуєте щось особливе або у вас запланована бажана зустріч. Перевівши стрілки, вона стане ближче. Нарешті, щоб перехід зовсім не помітити, в суботу варто відмовитися від продуктів з кофеїном і на день кинути палити. Тоді-то біологічний ритм буде в безпеці", – розповів Віталій Школьний.
Що українці думають про переведення часу, дивіться в новому випуску YouTube-шоу "Дід Панч та молодь".
Раніше ми розповідали, як перейти на літній час максимально безболісно для організму.