Супермодель Алла Костромічева любить спорт. Фото: instagram/allakostromichova
Українська супермодель Алла Костромічева, яка швидко повернула собі в форму після пологів, розповіла секрет схуднення.
29-річна модель розповіла, як худнуть манекенниці і що потрібно робити людям будь-якої професії, якщо вони хочуть привести себе в форму.
1. Потрібно витрачати більше калорій, ніж вживати.
2. Треба їсти правильно і часто. Бажано, кожні 2 години.
3. Складні вуглеводи (гречка, рис, вівсянка) повинні бути присутніми в харчуванні кожен день. Вживати їх можна тільки до 16 години вечора.
4. Нічого смаженого. Все тільки варене, парове або печене.
5. Не змішувати білки і вуглеводи.
6. Після 16-ї вечора можна їсти тільки білок, овочі або фрукти.
7. Ніяких фрешів.
8. Не змішуйте різні білки.
9. Етикет харчування: ніяких гаджетів або телевізорів під час їжі.
10. Не кидати: правильне харчування і рівномірні навантаження повинні стати нормою.
Раніше супермодель Алла Костромічева показала ідеальну фігуру після пологів.