Сепермодель Алла Костромичева любит спорт. Фото: instagram/allakostromichova
Украинская супермодель Алла Костромичева, которая быстро вернула себя в форму после родов, рассказала секрет похудения.
29-летняя модель рассказала, как худеют манекенщицы и что нужно делать людям любой профессии, если они хотят привести себя в форму.
1. Нужно тратить больше калорий, чем употреблять.
2. Нужно есть: правильно и часто. Желательно, каждые 2 часа.
3. Сложные углеводы (гречка, рис, овсянка) должны присутствовать в питании каждый день. Употреблять их можно только до 16 часов вечера.
4. Ничего жаренного. Все только вареное, паровое или печеное.
5. Не смешивать белки и углеводы.
6. После 16 вечера можно есть только белок, овощи или фрукты.
7. Никаких фрешей.
8. Не смешивайте различные белки.
9. Этикет питания: никаких гаджетов или телевизоров во время пищи.
10. Не бросать: правильное питание и равномерные нагрузки должны стать нормой.
Ранее супермодель Алла Костромичева показала идеальную фигуру после родов.